Hamileliği planlarken folik asit: neden ve ne kadar içmelisiniz

İçindekiler:

Folik asit (diğer isimler - B9 vitamini, folasin) gebeliğin planlama aşamasında çok önemli bir rol oynar. Gebe kalmanın verimliliğini ve sapmalar ve patolojiler olmadan güçlü, sağlıklı bir bebeğin tam teşekküllü yaklaşımını etkiler.

Gelecekte ebeveynlerin vücudunda, bu hayati maddenin bir kıtlığı varsa, o zaman çözülmesi oldukça zor olacak problemler ortaya çıkabilir. Bu nedenle hamileliği planlarken folik asit, yakında ebeveyn olmak isteyen gençler tarafından atılan bebeğin gelecekteki sağlığının temelidir.

Bu vitaminin kabulü, uzmanlardan cevap almak için daha iyi olan birçok soruya neden olur.

Neden folik asit içmelisin?

Hamileliği planlarken folik asit

Öncelikle, gelecekteki ebeveynlerin hamileliği planlarken neden folik asit içtiklerini anlamaları gerekir - sadece kadınlar için değil erkekler için de. Birincisi, bu vitamin vücudu tam bir bebek anlayışı için hazırlar ve her iki eş de bu sürece katılır. Folik asit:

  • proteinlerin emilimini ve parçalanmasını aktive eder;
  • hücre bölünmesi için gerekli;
  • normal kan oluşumuna katkıda bulunur;
  • iştahı artırır;
  • amino asitleri ve şekeri sindirmeye yardımcı olur;
  • kalıtsal özelliklerin doğrudan transferinde rol oynayan DNA ve RNA oluşumunda önemlidir;
  • ateroskleroz gelişimini önler;
  • Gıda zehirlenmesine karşı korur;
  • bağışıklığı destekler;
  • gastrointestinal sistemi iyileştirir;
  • Normal hamile kalma ve çocuk doğurma için gerekli olan diğer vitaminleri emmeye yardımcı olur.

İkincisi, folik asit kadınlar için hamileliği planlarken çok önemlidir, çünkü eğer eksikse, bebeğin doğumunda ciddi sorunlar başlayabilir:

  • Yumurtanın patolojisi, ya hiç döllenemez (yani gebe kalmaz), ya da sağlıklı bir fetüsün oluşumunu garanti etmeyecektir;
  • plasental abrupsiyon (hem kısmi hem de mutlak);
  • kürtaj kaçırıldı ;
  • kendiliğinden kürtaj (düşük);
  • çocukta konjenital malformasyonlar: anensefali, nöral tüp defekti, hidrosefali , yetersiz beslenme, yarık dudak, zihinsel gerilik;
  • hipoksiye yol açabilen anemi;
  • iştahsızlık, bu durum rahimdeki çocuğun tam gelişimi için gerekli besinleri alamayacağı anlamına gelir;
  • sinirlilik ve yorgunluk, sonuçta bebeğin gergin ve kaprisli doğabileceğidir.

Gelecekteki babalar, erkekler için hamilelik planlanırken folik asidin daha az önemli olmadığını bilmelidir, çünkü gebe kalmamasından dolayı hiç olmayabilir. Baba olmak isteyen herkes için B9 Vitamini şarttır, çünkü:

  • başlangıçta yanlış kromozom setini taşıyan kusurlu, düşük kaliteli spermatozoanın sayısını azaltır (ileride bu fetüsün ciddi patolojilerinde ifade edilebilir);
  • birkaç kez güçlü, sağlıklı, tam teşekküllü bir bebeğin hamile kalma şansını arttırır;
  • spermin mobilitesini ve nüfuz etme yeteneğini arttırır.

Artık hamileliği planlarken folik asidin neden hem erkek hem de kadınlar için bu kadar gerekli olduğu anlaşılıyor. Çok sık olarak, hamile kalma tam olarak gerçekleşmez, çünkü eşlerden birinin (veya her ikisinin birden aynı anda) B9 vitamini eksikliği vardır. Yenidoğanlarda sinir sistemi patolojilerinin% 80'i aynı sebepten kaynaklanmaktadır.

Bu tür ciddi problemlerle karşılaşmamak için, hamilelikten çok önce vücuttaki folacin eksikliğini doldurmaya başlamak gerekir. Bu folik asit bakımından zengin ilaçlar ve yiyeceklerin yardımı ile yapılabilir.

Ayrıca, sağlık ve iç bitki örtüsümüzün dış etkenlere, özellikle kişisel hijyene çok bağlı olduğunu unutmayın. Kullandığınız deterjan makyajına ne sıklıkla dikkat ediyorsunuz? Duş jeli, yıkama jeli, şampuan, maruz kalan cilde düşen ürünler vücudun iç florasını etkiler.

Kozmetik seçimi, özellikle gebe kalma ve daha fazla hamilelik döneminde, daha dikkatli tedavi edilmelidir. DEA, MEA, TEA gibi garip kısaltmaların yanı sıra silikon ve parabenler içeren ürünlerden kaçının. Bu tür kimyasallar, gözeneklerden kana girerek ve organlara yerleşerek vücuda zarar verir. Son kullanma tarihlerine dikkat edin. Bu doğal malzemeleri kullanırken raf ömrü bir yılı aşamaz.

Kişisel hijyen ve sağlık konusundaki sadık yardımcılarınız, zararlı koruyucular ve kimyasal katkı maddeleri olmadan, güvenli doğal içeriklere dayalı kozmetik ürünler olabilir. Doğallık ve zararsızlık hakkında konuşursak, bunlar Mulsan Kozmetik şirketinin ürünleridir. Bitkilerin ve vitaminlerin doğal özleri, hem gelecek annenin hem de çocuğun vücuduna tamamen zararsızdır. Daha fazla bilgi için, resmi web sitesinde mulsan.ru bulabilirsiniz

B9 vitamini yönünden zengin besinler

Her iki ebeveyni de hamilelik planlaması yapmadan önce sağlıklı bir yaşam tarzı varsa, herhangi bir kronik hastalıktan muzdarip olmaz ve iyi yemek yiyorlarsa, ayrı bir ilaç olarak folik asit verilemez. Ancak, gelecekteki ebeveynler folik asit bakımından zengin günlük diyet yiyeceklerini içermelidir. Bunlar şunları içerir:

  • yapraklı yeşillikler: kuzukulağı, dereotu, ıspanak, kişniş, maydanoz, marul;
  • baklagiller, fasulye, yeşil bezelye;
  • turunçgiller, karpuz, şeftali;
  • yulaf, karabuğday, pirinç gevrekleri, kepekli un;
  • badem, ceviz;
  • hayvansal ürünler: karaciğer, et, böbrekler;
  • deniz balığı;
  • peynir, süt, krema, kefir, süzme peynir;
  • pancar, lahana, soğan, havuç, patates, balkabağı, kavun, salatalık;
  • tavuk yumurtası.

Burada ısıl işlem sırasında folik asidin faydalı özelliklerini kaybettiği not edilmelidir. Bu nedenle, mümkünse, bu ürünleri ya taze (örneğin yapraklı sebzeler) ya da buğulama (et ve balık) kullanmak daha iyidir.

Günlük tüketimlerinde bile bu ürünlerin yeterli miktarda bulunup bulunmadığı sık sık B9 vitamini eksikliğinde bulunur. Bu durumda, gelecekteki ebeveynlere folik asit içeren ilaçlardan biri atanır.

Folik Asit İlaçlar

Hamilelik planlamasında folik asidin düzenli kullanımı, başarılı bir anlayış ve tam teşekküllü bir bebeğin anahtarıdır. Bu nedenle, gelecekteki ebeveynler genellikle içeriği ile reçeteli ilaçlar olarak kullanılır.

  • Tabletler "Folik asit"

Hamilelik planlamasında folik asit için en iyi seçeneklerden biri. Bu ilacın fiyat (çok ucuz) ve kalite gibi avantajları vardır. Genellikle, hamileliği planlarken tabletlerdeki dozaj (biri 1 mg B9 vitamini içerir) talimatlarda belirtilir ve günde 1 tablettir.

  • Tabletler "Folatsin", "Apo-folik"

Bu ilaçlar ayrıca hap şeklinde de sunulmaktadır, ancak zaten her biri 5 mg B vitamini içerirler; hamileliği planlarken günlük folik asit dozu 800 mcg'dir (kadınlar için). Bu nedenle, bu ilaçlar sadece eşlerden birinin (çiftin) bu maddenin akut kıtlığı olması durumunda verilir. Bu durumda, vücutta bol miktarda bulunan bir folasin zararı olmaz, çünkü ondan gereksiz olan her şey basitçe elde edilir. Bu ilaçların, şifalı ve profilaktik olmadığı düşünüldüğü için, doktor reçetesi olmadan tek başlarına almaları önerilmemektedir.

  • Tabletler "Folio"

Çocuğun tam anlayışı ve çocuğun gelecekte güvenli bir şekilde taşınması için gerekli iki öğeyi içerdiği için çok iyi bir hazırlıktır. 400 mcg B9 vitamini içerir, kadınlar için günlük folik asit oranı 800 mcg iken (yani günde 2 tablet içmelisiniz), erkekler için doz 400 mcg (günde 1 tablet yeterlidir) ve 200 mcg iyot. Bu ilaçtaki aktif maddenin dozu profilaktiktir, yani folasin eksikliği yokluğunda kadın vücudunun ihtiyaçlarını karşılar.

  • Multivitamin Kompleksleri

Folik asit ayrıca, özellikle hamileliği planlayanlar için tasarlanmış tüm vitamin komplekslerinde bulunur. Bunlar “Materna”, “Elevit”, “Vitrum Prenatal”, “Vitrum Prenatal Forte”, “Multi-Tabs Perinatal”, “Pregnavit”. Bütün bu komplekslere, içindeki folik asit içeriğini gösteren talimatlar eşlik eder. Genellikle 400 ila 1000 mcg arasında değişmektedir; bu, genç ebeveynler için bu aşamadaki profilaktik dozajdır.

Pek çok ilaç vardır, ancak bunlar gelecekteki ebeveynlere yeterli sayıda soruna neden olur: hamileliği planlarken folik asit nasıl alınır - ayrı bir ilaç olarak veya diğer vitaminlerle kombinasyon halinde, ne dozda ve ne süreyle. Bu bilgiler muayeneden sonra doktora bildirmeli veya aşırı durumlarda reçeteli ilaçlar için talimatlarda bulunabilir.

Yararlı ipuçları

Folik asit: hamileliği planlarken nasıl alınır

Hamileliği planlarken günlük folik asit dozajını seçip seçmeme konusunda bir şüpheniz varsa ve hamile kalmadan önce ne kadar zaman almaya başlamanız gerektiğine dair basit ama çok yararlı ipuçları bunları çözmenize yardımcı olacaktır. B9 vitamini içeren tüm müstahzarlar için bir çeşit evrensel eğitim olası hataları önleyecektir.

  1. Nasıl alınır?

Muayene gelecekteki anne veya babanın vücudunda önemli bir folik asit eksikliği ortaya çıkarsa, doğrudan folasin içeren ilaçlar verilir. Bu maddenin yetersizliği ile ilgili herhangi bir sorun yoksa, doktor B9 vitamini bakımından zengin gıdalar içeren vitamin kompleksleri ve yiyecekler önerebilir.

  1. Dozaj ne olmalı?

Çok önemli bir soru - erkekler ve kadınlar için hamileliği planlarken folik asit ne kadar içmek. Gelecekte anne vücudunun, sinir sistemi ve beyninin oluşumu için çocuğa yeterince büyük miktarda folakin vermesi gerekeceğinden, günlük 800 mikrogram dozuna ihtiyacı olacaktır. Gelecekteki babalar için, güvenli bir anlayış için gerekli olan spermatozoanın tam değeri, sağlığı ve mobilitesi için 400 µg folik asit dozu yeterli olacaktır. Ancak, bu rakamlar yalnızca sağlıklı bir yaşam tarzı sunan ve yıkıcı B9 vitamini eksikliğinden muzdarip olmayanlar için geçerlidir. Aksi takdirde, dozaj organizmanın bireysel özelliklerine bağlı olarak doktor tarafından artar.

  1. İçmeye ne zaman başlamalı?

Zorluk, B9 vitamininin vücutta birikme kabiliyetine sahip olmaması: İçinde çok aktif olarak tüketiliyor ve tüm fazlalık sürekli olarak ondan elde ediliyor. Başarılı bir şekilde gebe kalmak için, doktorlar folik asit ile ilaçları istenen tarihten 3 ay önce içmeye başlamalarını önerir.

  1. Vücudun folik asit emilimini etkileyen nedir?

Gelecekte ebeveynlerin folik asitleri aktif olarak ve hamileliği planlarken zamanında almaya başladıklarına rağmen, sıklıkla, bu vitaminin eksikliği ile ilişkili sinir sisteminin patolojisi halen fetüste bulunur. Bunun nedeni, doğru ilacı kullanırken, tamamen emilmesini sağlamak için hiçbir şey yapmadıklarıdır.

Bir kişinin aktif olarak sigara içmesi, alkolü kötüye kullanması, düzenli olarak yeterince uyuyamaması, sürekli depresyon halinde olması, uzun süre antibiyotik veya hormonal ilaçlar alması, gastrointestinal sistem ile sorunları olması durumunda vücuttaki folik asit birkaç kez daha tüketilir. Bu nedenle, her iki ebeveynin de tüm kötü alışkanlıklarını bırakması, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmesi, ilaçları mümkün olduğunca az kullanması, sinir sistemlerini iyileştirmeleri ve gebe kalmadan önce tüm kronik hastalıkların tedavisine girmeleri şiddetle tavsiye edilir.

  1. Folik asidin doz aşımı mümkün mü?

B9 Vitamini iyidir, çünkü tüketilmemesi halinde aktif olarak vücuttan atılır. Bu nedenle, bu ilacı zehirlemek veya ondan nahoş yan etkiler görmekten korkmayın. Ancak bu, folacin tabletlerini sınırsız miktarda yiyebileceğiniz anlamına gelmez ve bundan hiçbir şey olmaz. Doktor tarafından verilen ve talimatlarda belirtilen dozajlara uymak gereklidir. Sadece o zaman kullanılan ilaç yarar sağlayacak.

Artık hem erkek hem de kadınlar için hamileliği planlarken folik asidin neden bu kadar gerekli olduğunu biliyorsunuz. Vücuttaki eksikliği nedeniyle, spermatozoanın düşük mobilitesi veya kalitesizliği veya yumurtanın kalitesizliği nedeniyle gebe kalma bile başarısız olabilir.

Güvenli çocuk doğurma ayrıca annenin vücudunda gerekli miktarda folakin olmadan da imkansızdır: fetüs için ciddi, geri dönüşü olmayan patolojilerle tehdit eder ve düşükle doludur. Bu nedenle, yakın gelecekte bir bebek gebe kalmayı planlayanlar, B9 vitaminine özel dikkat göstermelidir, böylelikle bu kadar önemli ve sorumlu bir konuda hiçbir sorun çıkmaz.

Yorumlar (3)
8 Temmuz 2017 | 00:49
oksi

Ben de, doktor 9 ay boyunca bir halk reçete, zaten her tablet için gerekli bir günlük doz olması uygundur. Sadece hamileliği planlarken içmeye başladım, önceden hazırlanıyorlardı. Ancak karmaşık vitaminler içilmez, doktor her şeyi ayrı ayrı, ayrı ayrı halktan, ayrı ayrı omega3 içmenin daha iyi olduğunu söyledi.

25 Haziran 2017 | 02:18
Anna

Gebeliğin planlama aşamasında almaya başladım. Tabletlerde Folio en iyisidir! Folik asit 400 mcg ve iyot tablet başına 200 mcg. Ayrıca 5 ay boyunca tasarlanmış kullanışlı bir küçük paket. Jinekologum, günlük 400 mikrogram folik dozun alınmadığını ve artık alınmaması gerektiğini söylüyor. Hatta özellikle netleştim. Ve tüm bu multivitaminler o kadar kullanışlı değil. Polikliniğimizde herkese anneler için bir alfabe verilir. Yani kimse onu neredeyse içmiyor. Haftada sadece 2-3 tablet verdim. Neredeyse tüm A vitamini multivitaminlerinin içeriği hakkında kaç anlaşmazlık vardı, çünkü bunlar çok büyük çocuklar doğuyor.

6 Nisan 2016 | 13:19
Irene

Hamileliğin neredeyse tamamı olan 9 ay boyunca folik asit kullandım. Ürünlerden gerekli miktarı almak imkansızdır. Doktor günde bir tablet almamı önerdi, ki bu çok uygun. Bazıları 2-3 tavsiye eder, ancak bu çok fazla, bir tablet ilacın günlük bir dozunu içerir. Hepinize sağlık diliyorum!

Yorum bırak
Yeni makaleler
Hamilelik takvimi
tablo
boy ve kilo
takvim
aşılar
DE BG LT GG FGIROGIRO

üst katta